Bahar Temizliğinin Ruh Sağlığına Faydaları – VAKKO

Sıcaklıklar yükseliyor, çiçekler açıyor. Tüm bunlardan yola çıkarak sizi de evinizi temizleme dürtüsü hissediyorsanız yalnız kalırsınız.Smart Health Psychology’de klinik psikolog olarak çalışan Marni Amsellem, “Bahar, hem içinde hem de misafir veya popüler kültürde yenilenme mevsimi olarak kabul edilir” diyerek bu isteğin nedenlerini açıklıyor: “Uzun bir Kıştan sonra, fazlalıkları atmaya ve harekete geçirebiliyoruz. Bunu evlerimizde de yapmak iyi hissettiriyor.” Gerçek şu ki, etrafımızda meydana gelen mevsimsel değişimlerle doğal olarak uyum içindeyiz. Cleveland Clinic’in Health Essentials podcast’inin bir bölümünde Cleveland’da bir klinik psikolog olan Dr. Dawn Potter, “İnsanların enerjisi kış çıkışı gerçekten çok daha düşük olabilir. Bahar penceresi ise bir enerji artışı söz konusu. Her şey daha parlak, günler daha sıcak, insanların dışarı çıkması ve güneş ışığı hepimizi daha fazla enerjik hissettiriyor.” Bu etkinin yanı sıra, günlük stres ve kaygı için her zamanın tazeliğini koruyan başa çıkma taraflarında olabilir. Amsellem, “Temizlik ve düzenleme, kendi dünyalarımızın ustalığını hissetmemize yardımcı olabilir” diyor. Yeni sezon bize arınma, arınma ve organize olma konusunda ilham veriyorke bahar temizliğinin ruh sağlığına olan faydaya daha derin bir bakış atıyoruz. Bunun temel nedeni de merkezi çevresi üzerindeki kontrol sahibi olduğu hissidir. Potter, “Pek çok insan temizliği çok tatmin edici bulma, ama aynı zamanda stres veya kaygıyı ikametin çok iyi bir yolu” diye kontrol açıklıyor ve devam ediyor: “Pek çok insan, sırada o çözemedikleri başka sorunlarla karşılaştıklarında veya biraz bunaldıklarında, temizleme işlemlerini yeniden kazanmalarına yardımcı görüyorlar.”Amsellem de aynı fikirde: “Bir şeylerin kontrolümüzün dışında konaklamalarında ev düzeni ve temizliği sağlamak, çevremiz üzerinde biraz hakimiyet kurmamıza, görsel da manzara kontrol olduğunu hissetmemize yardımcı olabilir.”Bilinçli bir ritüelRitüeller hayatımızda güçlü bir rol oynar. , yuva günlüklerinin bir parçası haline getirmek, size nasıl görünürse görünsün, daha sağlıklı bir yaşam tarzına birdenbire şekilde fazla fayda sağlayacak. açıklarken Amsellem de “Birçok kültürde evde düzen ve temizliği sağlamak gibi köklü gelenekler var. Evin düzenli bakım yanı sıra daha derin bir temizlik yapmak, hem sakinleşmenin hem de enerji vermenin bir yolu olabilir” diyor. Kişisel alanınızla daha fazla iletişim kurarken kafanızı boşaltmanıza ve sanal dünyadan kopmanıza yardımcı olabilir. Amsellem, “Temiz düzenli bir kalıntıya girmek hem canlandırıcı hem de sakinleştirici hissettirirken, dağınık bir çevreye girmek yorucu ve bunaltıcı olabilir” diyor. Öte yandan, dağınıklık ezici ve her şeyi tüketiyor. “hissediyoruz” şeklinde sıralıyor. Bahar temizliği zihinsel sağlık