Daha Farkında: Güzellikte Mindfulness – VAKKO

Otopilotta gitmeye alışkın olan zihni rahatlatıp ana odaklanmanızı sağlayan, odaklanmanızı artırıp düşüncelerinizi daha evcil ve yönetilebilir hale getiren mindfulness akımının güzellik dünyasında da etkisi oldukça büyük. Gücü ve değişimi ortaya çıkarmanıza yardımcı olan TalkTubaNa’nın yöneticisi Tuba Müftüoğlu ile mindful güzelliğin merak edilenlerini konuştuk.Mindfulness akımına uzun süredir devam ediyoruz. Peki mindful güzellik tam olarak nedir?Öncelikle mindfulness nedir birlikte ona bakalım. Farkındalık yani kapsamlı bilgi en özet olarak; Kalplerimizin, inançlarımızın, yargılarımızın, beklentilerimizin ötesinde kendimizle, bedenimizle, duygularımızla, düşüncelerimizle ve gerçekten olanla, anda -yani reel zaman ile iletişim devam ediyor. Yaninda oldugu gibi fark ediyoruz.O kadar hizli hayatlar yasamaktayiz, günün birçok zaman diliminde yaparken, yasarken, tuketirken, beslenirken, iletisimdeyken dusunmeden harekete geçiyoruz. Tam olarak bir otopilot sistemi kurma. Mindfulness sayesinde bu muhafazaları alarak önce bedenimizle, sonra duygu ve düşüncelerimizle temasa geçmeyi öğreniyoruz. Yaşadığımız deneyimi, duygu, düşünce ve beden duyumlarını dış mesafeleri gözlemleyip, yargılarımızı, korkularımızı, inançlarımızı, bize endişe veren olayı ve bölgeyi keşfediyoruz ve tüm bu halleri anlayıp, sindirip, çalıştırma nazik bir ilişki kurarak, onları daha sağlıklı yönetmeye başlıyoruz. Farkındalığı geliştirdikçe otopilottan vermek yerine durmayı ve tepki yerine yanıt vermeyi öğreniyoruz. Bu etkiyi verimli bir şekilde yaptığımız her günlük aktivitede, örneğin araba sürerken, yemek pişirirken veya duş alırken bile tıslayabiliriz. Bu bağlamda mindful beauty de bu olgunun sadece bir parçası; aslında bu hızlı yaşamın içinde kişinin kendisi için, kendisiyle bağ kurmak için bir duraklama ritüeli. iyi bir örnek.Mindfulness ve mindful beauty son dönemde neden bu kadar popüler oldu?Bu kavramlara ilginin artmasının en önemli nedeni ise eskiye oranlar baş döndürücü bir hıza ulaşan günlük hayat temposu, popüler içerdiği pompaladığı mükemmel hayatlar ve roller, kusursuz, hatasız ve mükemmel olma baskısı , gün ışığı ve doğadan uzak, dört duvar arasında fizyolojimize ters düşen yaşam koşullarına, insan sırtına binen ve adeta kamburlaştıran bireysel, ailesel, ekonomik ve sosyal problemlerde hepimiz rahatlamanın, sakinleşmenin ve iyi hissetmenin peşindeyiz. İşte bu iki kavram, arayışımız sırasında çözüm yolları arasında ortaya çıkıyor. Hem ruhen hem de bedenen kaliteli ve sağlıklı yaşamayı arzuladığımızdan farklı denenmiş ve denenmiş ve sokulmuş sokmayı öğretiyor. Bu nedenle mindfulness kavramına olan ilginin ortaya çıktığını düşünüyorum. Mindfulness bu ilgiye karşı kapsamını de hızla genişletti. Mindful tatilden mindful yürüyüşe birçok yeni kavram hayatımıza girdi. Mindful beauty de bunlardan biri. Mindful bir güzellik rutinine sahip olmak için nerede başlıyor, neler yapmak gerekli, mindful beauty kimler için uygun?Mindful bir güzellik rutini için gerekli olan tek şey ona ne yapıyorsak onu beş duygumuzu kullanarak, dikkatimizi bile isteye yaptığımız ritüele odaklanarak yapmak. Yarına yetişecek raporun detaylarını veya göreceklerin yönergesi düşüncesiyle yapılan bir güzellik ritüeli otomatik pilotta yapılan bir eylemdir ve mindfulness’ın özüne terstir. Ve ki tabiyi kucaklamak için zihinden durmaz. Burada amacımızın etkisi değildir. Düşüncelerin geldiği veya onların girdabına kapıldığımızı fark ettiğimiz her bir nefesimizle tekrar ana ve yapmaya gitmektir.Ayrıca, mindful beauty mutlaka pahalı kozmetik ürünlerimizi almamız ya da ünlü kliniklerin cilt bakım bölümlerine gitmemiz veya spalarda bulunmamız gerekmez. Evde kendi kendimize hazırladığımız bir maske de bu ritüelin bir parçası olabilir. O yüzden mindful beauty’i herkes deneyebilir. Kendinizi dinlediğiniz bu güzellik anlayışında ürün tercihi yaparken nelere dikkat edilmeli? Mindful beauty’i gelip geçici bir trend olarak göremeyip bulmayan içinde bütüncül bir yaklaşım olarak ele almalıyız. Önemli olan genel iyiliğe yönelik bütüncül bir yaklaşım olan bu rutinleri yaparken sadece iyi hissetmeye değil aynı zamanda çevremizi ve doğayı kirleten içerikler ve ürünlere de dikkat etmemiz gerekenler ve bunların hayatından çıkarmamızdır. Mindful beauty dünyamıza ve insanlara zarar vermeyen doğal ve sürdürülebilir uygulamalara yönelin. Uçup giden trendleri takip ederek ve çöpe atılıp boşa giden ürünleri biriktirerek listeleri bir güzellik rutinine sahip olamayız.Sizin de deneyimlediğiniz, size iyi gelen mindful güzellik ritüelleri var mı? Bize ufak dokuları ve önerileri verebilir misiniz?Benim için sabah çok değerli bir süre boyunca. Uykudan uyanmanın ilk anları genellikle göz ardı edilir ve aslında günün gidişatını biriktirecek kadar kıymetlilerdir. Bu yüzden alarmımı evdeki herkesten 45 dakika önce kalkacak şekilde kurarım ve hemen yataktan çıkmadan ve telefonu elime aldığımda güzelce bir gerinirim. Gerinirken bedenimdeki tüm duyumsamaları duygularım. Sonra dikkatimi vücuduna getirip o anda nasıl olduğunu fark ederim. Sanki içimde bir tarayıcı varmış̧ gibi ayak tabanlarımdan başımın tepesine kadar bedenimi çok uzun değil, kısaca, belki 1-2 dakika etkisiim. Sonra mutlaka kaydetmeme yazmak için zaman ayırırım. Banyoda duş alırken, ardından vücut ve yüz bakımı yaparken bunu hızlandırmadan, beş duyumla tıslayarak, yani algılamayı sürdürdükleri, vücutta giydiği hissini farklılaştırarak, yaşamını planlamasını düşünmeden tüm dikkatimi vererek geçirdikleri. Mindfulness mindful beauty mindful güzellik