Tatil Sonrası Yenileyici Bakım Rehberi – VAKKO

Yüksek tempolu, biraz koşturmacalı, eğlenceli ve biraz da yorucu bir tatilin ardından şehre ve normale döndünüz. Peki vücudunuz da bu dönüşe ayak uydurabildi mi? Sizi eski rutininize adapte edecek ve vücudunuzu şarj edecek tatilden sonra yenileyici bakım rehberini göreceksiniz. Detoks YapınTatil haftasını cheat haftası olarak değerlendirdikten sonra, şehre dönüşün ardından sıkı bir detoks programına girme programı. Alkole ve şekere ara verin. Bir süre abur cuburdan uzak durun, temiz karbonhidratlar, kaliteli proteinler ve taze sebzelerle beslenin. Vücuttaki ödemi attıracak ve sizi içten dışa yenileyecek tariflerle diyetinizi zenginleştirin. Bol su için, güneş kahvesi yerine yeşil içecekleri başlatma, kırmızı meyveleri tüketme. Tatil öncesi bir spor ayininiz vardı ve bunu biraz aksattınız mı? Hiç sorun değil, ritüelinizin olması için yerden devam edin ve programınızı ağırlaştırmayın. Ancak ara günlere veya antrenman sonlarına hafif kardiyo egzersizleri içeren yağ yakımını sağlayarak, vücutta daha hızlı toparlanmasını sağlayabilirsiniz. Eğer rutin bir spor programınız yoksa yürüyüşe veya koşuya çıkma, adımınızı saymayı hafifleyebilirsiniz.Kendinize Vakit Ayırıneğer bir kafa tatiline çıkmasanız ve hızlı bir hafta geçirdiğiniz vücudunuzu ve zihninizi dinlendirmeniz en az beslenme ve bakım rutininiz kadar önemli. Erken yatın, erken kalkın ve kaliteli bir uyku çekmeye özen gösterin. Uykunuzu düzenlemenizin yanında hayatınızı de vakit ayırın. Sesi kısın, dinlenin, meditasyon yapın, kitap okuyun. Sınırlar ortaya koymak ve yüzeyleri koruma altına almak için özellikle kapsamlı geçen zamanların ardından doğal ritminizi tekrar yakalamanız için oldukça önemli.Fotoğraf: @carodaurArınınSıcaklık, deniz, havuz suyu, kum, ter yoluyla yüzeylerindeki sert koşullara maruz kaldı, ciltte ölü bir tabaka oluştu ve koruyucular tıkanmaya başladı. Bu nedenle tatilden sonra hem vücudunuzu hem de yüzünüzü arındırıcı bir rutinle yıkamanın. Salisilik asitli duş ve yüz jelleri, kimyasal peeling maskeleri, kuru fırçalama gibi ailelerin tatillerinden sonra sıfırlayın ve nefeslerini sergileyin. Arındırıcı rutininizin ardından dünyayı sarıp sarmalayacak besleyici formüllere şans tanıyın. Hiyalüronik asit, niyasinamid, üre, peptidler ve faydalı yağlar içeren ürünlerle birlikte yeniden yapılandırmanın. Eğer cildinizdeki güneşten dolayı hassaslaştıysa peeling adımını es geçin ve cildi iyileşene kadar kısıtlama ve kısıtlama onarıcı içerikler kullanın. vücut bakımı detoks cilt bakımı sağlık beslenme